Voeding is een relatief simpele manier om preventief en zelfstandig aan je gezondheid te werken.
Er worden heel veel boeken op de markt gebracht over deze onderwerpen, wat het er voor jou niet eenvoudiger op maakt. Want wat is waar en wat niet? Wat werkt voor jou, en wat voor een ander, en waarom is dat zo? Welke kernovertuiging speelt een rol bij jouw voedingskeuze en leefstijl? Zondig je als je chocolade of chips eet of ben je dan juist van het leven aan het genieten? Onze missie is dan ook om je bewuster te maken van je keuzemogelijkheden. Wij geven informatie naar de nieuwste wetenschappelijke inzichten, waardoor je weer grip krijgt op je voeding en leefstijl. Kortom meer geluk en energie, door te weten wat je doet en waarom je dat doet!

Wij gaan met onze visie uit van de volgende vooronderstellingen:
*    Wat de één kan, kan de ander leren.
*    Alles wat wij doen, heeft een positieve intentie.
*    Mensen hebben hulpbronnen beschikbaar voor positieve
verandering

Salade Ossehaas: Gemengde salade met ossenhaaspuntjes (100 gram), fijngesneden ui, champignon en dressing van honingmosterd met pijnboompitjes.

Dagelijks lekker bewegen zorgt ervoor dat wij ziekten kunnen voorkomen. Het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 neemt sterk af en tegelijkertijd draagt lekker bewegen bij aan de preventie van kanker. Bewegen helpt je ook om op het gewenste lichaamsgewicht te komen, waardoor je je weer lekker in je vel gaat voelen. Sporten draagt bij aan het sneller afvoeren van de afvalstoffen in het lichaam, die met name bij afvallen vrijkomen. Bovendien heeft sporten een positieve uitwerking op ons humeur.

Waar kan je nu al mee starten?
Neem je dagelijkse activiteiten eens onder de loep, wat zou je kunnen veranderen? In plaats van met de auto op de fiets naar je werk gaan of boodschappen doen. Bijvoorbeeld langer met de hond wandelen, tijdens de lunchpauze even naar buiten, actiever tuinieren of de badkamer met kracht soppen. Als je meer wilt bewegen is sporten effectief. Kies wel een sport die echt bij je past. Wij vinden het belangrijk dat je er vooral plezier aan beleeft. Sport je liever samen met iemand anders, zoek dan een sportmaatje of sluit je bijvoorbeeld aan bij een wandelclub.

Veel mensen weten dit en hebben al verschillende pogingen gedaan. Toch bewegen ze te weinig en gaan zich steeds minder energiek voelen. Hoe komt dit? Welk werkingsmechanisme van ons lichaam zit hierachter en hoe kunnen we dit beïnvloeden? En wanneer is het goed om te bewegen en wat voor soort beweging helpt het beste bij afvallen?

In deze cursus gaan we in op bovengenoemde vragen en helpen u op weg om te gaan genieten van beweging in al zijn lekkere vormen.

We worden vanuit ons onbewuste gedreven door gevoelens waarvan we ons dus niet bewust zijn. En zo kan het komen dat je tegen jezelf zegt ‘ik ga nu stoppen met snoepen’, en ondertussen ga je steeds meer snoepen. Hoe kan je daar verandering in brengen? Wij willen je in deze cursus leren om te ‘spelen’ met je brein, zodat je je brein bewust leert in te zetten om je te helpen je doel te behalen.

Ook kan het zijn dat je brein je als het ware vertelt dat je het rustig aan moet doen, vooral niet teveel moet bewegen. En dat terwijl je zelf net plannen had gemaakt om meer te gaan bewegen. Hoe kan dit? Hier zit een werkingsmechanisme van je lichaam achter. Je lichaam geeft aan je brein door dat je je energie moet sparen en vervolgens gaat je brein je aanzetten tot het nemen van meer rust in plaats van meer beweging. Hoe kan je dit mechanisme turnen, zodat je weer grip op jezelf krijgt?

Hoe zal het zijn als je je gezond, slank en energiek voelt? Als je weet wat er in je brein gebeurt en waardoor, en hoe je dit kunt beïnvloeden. In onze cursus wordt niet alleen veel aandacht aan voedsel en de werkingsmechanismen van het lichaam besteed, maar ook aan de invloed van onze psyche op de door ons (tot nu toe) gekozen leefstijl. We doen dit met speelse oefeningen zodat het een leuke ontdekkingsreis wordt. Je zult versteld staan van het inzicht dat je in je eigen denken en voelen krijgt. Zo wordt afvallen een leuke en positief gerichte uitdaging, die je zoveel meer kan brengen dan het ideale gewicht. Je gaat inzien dat je als persoon even waardevol gebleven bent, ook al heb je overgewicht. Je bent het waard om dat te beseffen en je tegelijkertijd lekker in je lijf te voelen